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- 【手作り蒸しパン】ハム＆オニオン
【手作り蒸しパン】ハム＆オニオン
（1人分(8号カップ1個分)）
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- ●蒸しパンの素(基本となるベース)
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- 水
- 10ml
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- ●具材
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- ロースハム(みじん切り)
- 5g
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- たまねぎ(みじん切り)
- 10g
※たまねぎは、みじん切りにしてから電子レンジで30秒加熱して使います。
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- お茶碗ほどの器に、計量した「でんぷんホットケーキミックス」、水を入れます。
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- (1)に具材を加え、ダマが無いようによく混ぜ、電子レンジ対応の紙カップに入れて、電子レンジ強(500W)で1分加熱します。(600W)の場合は50秒加熱。
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- (2)を取り出し、冷めたら出来上がりです。
※電子レンジから取り出す際、熱いので気をつけてください。
（1人分）
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- エネルギー
- 67kcal
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- たんぱく質
- 0.9g
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- カリウム
- 28mg
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- リン
- 25mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2006年1月現在の値です。
- ●加熱後は水分が多くやわらかいですが、冷めるとふんわりとした食感になります。
●お好みでオリジナルを作って楽しんでください。
【蒸しパン（基本となるベースのみ）の栄養成分】（1人分）
■エネルギー 53.85kcal
■たんぱく質 0g
■脂質 0.6g
■カリウム 2.19mg
■リン 4.83mg
■食塩相当量 0.09g
※栄養成分値は当社で算出した値です。
▲栄養成分値は2006年1月現在の値です。
