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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

洋風巻きずし印刷

材料(1人分)

      • ●合わせ酢
      • 22.5g
      • 砂糖
      • 4.5g
      • 0.3g(少々)
    • レタス
    • 20g(1/2枚)
    • かにかまぼこ
    • 20g(1本)
    • きゅうり
    • 1/4本
    • マヨネーズ
    • 12g
    • 焼きのり
    • 1枚

※ 「1/12.5越後米粒タイプ」(100g)で約190gのごはんが炊きあがります。

作り方

    • 1
    • 合わせ酢の材料をよく混ぜる。
    • 2
    • すしめしを作る。
      炊きたての「1/12.5越後米粒タイプ」に合わせ酢をかけ、しゃもじで切るように混ぜる。
    • 3
    • 巻きすの上に焼きのりを置き、向こう側を5pくらいあけて、すしめしを平らにひろげる。
    • 4
    • すしめしの中央に、レタス、かにかまぼこ、きゅうり、マヨネーズをのせ、巻く。
    • 5
    • 1本を8等分に切る。

洋風巻きずし

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 445kcal
    • たんぱく質
    • 4.9g
    • カリウム
    • 181mg
    • リン
    • 84mg
    • 食塩相当量
    • 1g

▲栄養成分値は2006年1月現在の値です。

≪レシピ提供元≫
木徳神糧株式会社 様

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