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ピリ辛炊き込みごはん
ジャンバラヤ
（1人分）
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- 生活日記ごはん1/25
- 180g(1個)
- 生活日記ごはん1/25
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- ウインナー
- 40g(2本)
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- 冷凍ミックスベジタブル
- 40g
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- 食塩不使用 ケチャップ
- 15g
- 食塩不使用 ケチャップ
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- 塩分50％カット ウスターソース
- 10ml
- 塩分50％カット ウスターソース
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- 日清MCTオイル 6g×30
- 6g(1包)
- 日清MCTオイル 6g×30
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- カレー粉
- 1.5g
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- ウインナーは5mm幅に切る。
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- 耐熱容器（目安：直径14cm）にすべての材料を入れ、ふんわりラップをかけて、500Wの電子レンジで約4分加熱する。
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- (2)をよく混ぜ合わせる。
（1人分）
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- エネルギー
- 545kcal
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- たんぱく質
- 6.6g
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- カリウム
- 265mg
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- リン
- 150mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2026年9月現在の値です。
