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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

パンにハムとチーズを挟み、卵液につけて焼いた『甘じょっぱいサンドイッチ』

モンティクリスト印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • 食パンにスライスチーズとハムを挟む。
    • 2
    • 食パンが入る大きさの耐熱容器(目安:縦・横各15cm×高さ5cm以上)に(A)を入れてラップし、電子レンジ(500W)で約40秒加熱。プリンが溶けたら卵を加え混ぜ合わせる。
    • 3
    • (B)を(2)の液に入れて全面に絡める。
    • 4
    • フライパンにバターを中火で熱し、(3)を両面こんがり焼く。

モンティクリスト

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 518kcal
    • たんぱく質
    • 10.6g
    • カリウム
    • 131mg
    • リン
    • 217mg
    • 食塩相当量
    • 1.7g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2021年8月現在の値です。

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