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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

電子レンジでパパッと完成♪

オムライス印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • (A)を混ぜ合わせておく。
    • 2
    • 深めの耐熱容器にラップを敷き、(1)を入れ、電子レンジ(500W)で約1分10秒加熱。ラップを閉じて両橋をひねり楕円形に整える。 ※卵が液状の場合は、余熱で固めるか再加熱してください。
    • 3
    • 「こしひかりのやわらかごはん」を温め、(B)を混ぜる。
    • 4
    • 器に(3)を盛り、(2)の卵を乗せ、ケチャップをかける。

オムライス

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 210kcal
    • たんぱく質
    • 8.8g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2021年8月現在の値です。

  • ※電子レンジの加熱時間は様子を見ながらご調整ください。
  • ※レシピで使用する商品のかたさと、レシピの出来上がりのかたさは同じではありません。
  • ※かむ力・飲み込む力に合わせて具材のやわらかさや大きさ、とろみ具合をご調整ください。

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