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レンジで簡単にできる副菜です!

オクラの梅和え印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • オクラのヘタを切り、耐熱性のラップに包み、電子レンジ(500w)で約1分加熱する。
    • 2
    • 乱切りにしてポリ袋に入れ、「レナケアー ねり梅」を加えて和える。

オクラの梅和え

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 15kcal
    • たんぱく質
    • 0.9g
    • 脂質
    • 0.1g
    • 食物繊維
    • 2g
    • 炭水化物
    • 3.2g
    • 食塩相当量
    • 0.3g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2019年3月現在の値です。

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