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低たんぱくミートを使ったおすすめ満足レシピ
きのこと豆腐のホイル焼き
（1人分）
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- やさしくラクケア 麻婆なす
- 65g(1/2袋)
- やさしくラクケア 麻婆なす
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- 絹ごし豆腐
- 100g
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- えのきたけ
- 30g
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- ぶなしめじ
- 30g
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- 絹ごし豆腐をペーパータオルで包み、水気を切る。
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- キノコを食べやすい大きさに割いておく。
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- ホイルに豆腐、キノコ、「やさしくラクケア 麻婆なす」を乗せ包む。
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- トースターで、180℃、約10〜15分間焼く。
（1人分）
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- エネルギー
- 157kcal
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- たんぱく質
- 7g
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- カリウム
- 383mg
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- リン
- 144mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
▲栄養成分値は2017年3月現在の値です。
- 包丁を使用しないので誰でも簡単に、失敗することなく作ることができます。フライパンで焼くことも出来ます。
≪提供元≫
ハウスギャバン株式会社 様
(東京家政学院大学との共同研究により作成)
