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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

低たんぱくミートを使ったおすすめ満足レシピ

ラザニア印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • 低たんぱく粉にぬるま湯35g(分量外)を加え、よくこねて2mmの薄さに伸ばして4cm×4cmにカットする。
    • 2
    • (1)を熱湯で5分茹でて水気を切っておく。
    • 3
    • にんじんと玉ねぎはみじん切りにし、「やさしくラクケア スパゲッティソースミートソース風」を一緒に小鍋で水気がなくなるまで煮詰める。
    • 4
    • 耐熱皿に(2)の生地と(3)のソースを交互に重ね、上にチーズをのせて180℃のオーブンで約10分焼く。

ラザニア

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 469kcal
    • たんぱく質
    • 9g
    • カリウム
    • 333mg
    • リン
    • 195mg
    • 食塩相当量
    • 1.4g

▲栄養成分値は2017年3月現在の値です。

ワンポイント

  • もちもちとした食感がとてもおいしく、ソースとよくからみます。トースターで焼くこともできます。

≪提供元≫
ハウス食品株式会社 様
(東京家政学院大学との共同研究により作成)

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