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砂糖と比べて35kcalダウン！
ひじきの煮物
（4人分）
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- ●A
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- にんじん(せん切り)
- 150g
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- ひじき(もどす)
- 30g
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- ちくわ(輪切り)
- 40g
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- ●B
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- 水
- 600g
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- しょうゆ
- 54g
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- だしの素(顆粒)
- 8g
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- 鍋に(B)を入れて煮立たせ、(A)を煮る。
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- (1)の煮汁がなくなるまで煮詰める。
（1人分）
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- エネルギー
- 49kcal
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- たんぱく質
- 3.8g
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- 脂質
- 0.3g
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- 食物繊維
- 4.1g
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- 炭水化物
- 13.6g
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- 食塩相当量
- 3.4g
▲栄養成分値は2016年1月現在の値です。
≪提供元≫
味の素株式会社 様
