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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

やわらかミルクあんかけ印刷

材料(1人分)

    • キャベツ
    • 20g
    • 長ねぎ
    • 4g
    • しょうが
    • 1g
    • サラダ油
    • 1.5g
    • かに風味かまぼこ
    • 10g
    • 牛乳
    • 80g
    • 5g(小さじ1)
    • 0.4g
    • こしょう
    • 少々
    • 片栗粉
    • 2g

作り方

    • 1
    • 「やわらかカップ いとより鯛」は適当な大きさに切る。
    • 2
    • キャベツは適当な大きさに切り、さっと茹でておく。長ねぎ、しょうがはせん切りにする。
    • 3
    • フライパンにサラダ油を熱し、長ねぎ、しょうがを入れて炒め、香りが立ったら、牛乳、酒を加える。
    • 4
    • (3)が煮立ったら、ほぐしたかに風味かまぼこを加え、塩、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    • 5
    • 器に(2)のキャベツを敷き、(1)を盛り付け(4)をかける。

やわらかミルクあんかけ

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 194kcal
    • たんぱく質
    • 6.6g
    • 食塩相当量
    • 1.2g

▲栄養成分値は2015年12月現在の値です。

≪提供元≫
キッセイ薬品工業株式会社 ヘルスケア事業部 様

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