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クリスマスディナーにぴったり!

トマトスープ印刷

材料(1人分)

      • ●A(スープ)
      • たまねぎ
      • 30g
      • 人参
      • 15g
      • キャベツ
      • 30g
      • パセリ
      • 2g
      • セロリ
      • 10g
    • マカロニ
    • 5g
    • たまねぎ
    • 20g
    • ホールトマト(缶)
    • 14g
    • トマトピューレ
    • 15g(大さじ1)
    • トマトケチャップ
    • 10g(小さじ2)
    • パセリ
    • 1g

作り方

    • 1
    • スープの材料(A)を千切りにし、鍋で煮てスープを取っておく。
    • 2
    • マカロニをゆでる。
    • 3
    • (1)のスープにマカロニ、たまねぎのスライスを入れて煮る。ここへ、つぶしたホールトマト、トマトピューレ、トマトケチャップ、調味料(B)を入れ、味を整える。
    • 4
    • パセリの刻みを散らす。

トマトスープ

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 82kcal
    • たんぱく質
    • 2.8g
    • 脂質
    • 0.4g
    • 食物繊維
    • 2.3g
    • 炭水化物
    • 19g
    • 食塩相当量
    • 2.5g

▲栄養成分値は2015年9月現在の値です。

≪提供元≫
株式会社ハーバー研究所 様

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