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クリスマスディナーにぴったり！
ローストチキン
（1人分）
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- 若鶏骨付もも肉
- 80g
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- みりん
- 1g
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- 濃口しょうゆ
- 10g
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- ちしゃ
- 20g
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- ブロッコリー
- 25g
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- プチトマト
- 2個
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- もも肉は「マービー低カロリー甘味料 液状」、みりん、しょうゆの中にひと晩漬け込む。
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- 天板にクッキングペーパーを敷いて(1)を焼く。
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- ちしゃを皿に敷き、その上に(2)を置き、ゆでたブロッコリーとプチトマトをあしらう。
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- 肉の先にリボンを結ぶ。
（1人分）
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- エネルギー
- 202kcal
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- たんぱく質
- 16.5g
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- 脂質
- 11.8g
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- 食物繊維
- 1.9g
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- 炭水化物
- 8.5g
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- 食塩相当量
- 1.6g
▲栄養成分値は2015年9月現在の値です。
≪提供元≫
株式会社ハーバー研究所 様
