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カレーの風味が食欲そそる

かじきのソテー カレー風味印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • めかじきの水気をキッチンペーパーで拭取ってひと口大に切り、塩・こしょうを振る。
    • 2
    • ビニール袋に(A)を入れて振り混ぜたら、(1)のめかじきを加え全体に粉が付くようによく振る。
    • 3
    • 熱したフライパンにオリーブ油をひき、(2)のめかじきを両面焼く。

かじきのソテー カレー風味

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 197kcal
    • たんぱく質
    • 9.2g
    • カリウム
    • 224mg
    • リン
    • 129mg
    • 食塩相当量
    • 0.2g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2015年9月現在の値です。

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