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金山寺みその深い味わいが隠し味の一品です

厚揚げと豚肉のみそ炒め印刷

材料(1人分)

    • 厚揚げ
    • 50g
    • 豚肉
    • 40g
    • 椎茸(ゆで)
    • 5g
    • たけのこ(ゆで)
    • 5g
    • 絹さや(ゆで)
    • 2g
      • ●A
      • 2g
      • 2g
      • 片栗粉
      • 2g
      • サラダ油
      • 1g
    • しょうが、にんにく(みじん切り)
    • 各少々
    • 唐辛子(輪切り)
    • 少々
    • サラダ油
    • 4g

作り方

    • 1
    • 豚肉に(A)をもみこむ。
    • 2
    • 厚揚げは一口大の薄切り、椎茸は一口大、たけのこは薄切り、絹さやは斜め切りにする。
    • 3
    • フライパンにサラダ油を熱し、しょうが、にんにく、唐辛子を炒め、(1)、(2)の順に炒める。
    • 4
    • (B)を混ぜ、(3)に加えて炒める。

厚揚げと豚肉のみそ炒め

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 223kcal
    • たんぱく質
    • 14.9g
    • カリウム
    • 253mg
    • リン
    • 185mg
    • 食塩相当量
    • 0.9g

▲栄養成分値は2014年10月現在の値です。

≪提供元≫
三島食品株式会社 様

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