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ふりかけをたのしく美味しくアレンジ♪
しゃきしゃきサラダ
（1人分）
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- 大根
- 30g
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- 水菜
- 20g
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- ●ドレッシング
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- 酢
- 5g
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- 塩0.3g
- 0.3g(1包)
- 塩0.3g
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- こしょう
- 少々
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- オリーブ油
- 10g
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- カルシウムふりかけ ごまひじき
- 3g(1袋)
- カルシウムふりかけ ごまひじき
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- 大根は皮をむき5mm幅の千切りにし、水菜は5cmの長さに切る。
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- ドレッシングを作る。酢に「塩」、こしょうを入れ、混ぜながらオリーブ油を少しずつ入れる。そこに「カルシウムふりかけ ごまひじき」を加えて軽く混ぜる。
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- (1)に(2)をかける。
（1人分）
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- エネルギー
- 115kcal
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- たんぱく質
- 1g
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- カリウム
- 183mg
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- リン
- 31mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2014年9月現在の値です。
- 野菜は茹でても美味しいです。お好みの野菜でお試しください。
