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海苔の香りが立ちのぼる
たらのホイル焼き 海苔ソースがけ
（1人分）
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- たら
- 40g
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- しめじ
- 15g
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- さやいんげん
- 5g
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- 人参
- 1g
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- サラダ油
- 2g
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- しめじは石づきを取って小房に分け、さやいんげんは4cmの長さに切る。人参は花型に抜く。
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- アルミホイルにたら、しめじ、さやいんげん、人参を並べる。サラダ油をふりかけ「減塩のり佃煮」をのせて包む。
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- オーブントースターで約10分焼く。
（1人分）
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- エネルギー
- 66kcal
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- たんぱく質
- 7.9g
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- カリウム
- 227mg
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- リン
- 115mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
▲栄養成分値は2014年4月現在の値です。
≪提供元≫
三島食品株式会社 様
