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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

マンナンヒカリでアレンジレシピ

マンナン シリアル印刷

材料(作りやすい量)

    • オートミール
    • 1カップ
      • ●A
      • はちみつ
      • 大さじ4
      • 生クリーム
      • 1/2カップ
      • バター
      • 大さじ2
    • お好みのドライフルーツ
    • 全部で100g
    • お好みのナッツ
    • 全部で100g

作り方

    • 1
    • 「マンナンヒカリ」をたっぷりのお湯で茹でる。(5分くらい)
    • 2
    • (1)をオーブンシートに平らに敷き詰め、上にオーブンシートをもう1度のせ、麺棒で伸ばしていく。(「マンナンヒカリ」の粒がつぶれて、平べったくなればOK)
    • 3
    • (A)を合わせて、レンジ(600W)で1分くらい加熱する。
    • 4
    • ボウルに全ての材料(オートミール・(A)・ドライフルーツ・ナッツ)を混ぜ合わせ、(1)の上に広げ、押し固める。
    • 5
    • 200℃に予熱したオーブンに(4)を入れて、20〜30分前後加熱する。
    • 6
    • 焼き上がったら、冷まして、適当な大きさに崩し、保存する。

マンナン シリアル

栄養成分(20等分)

    • エネルギー
    • 113kcal
    • たんぱく質
    • 1.7g
    • 食物繊維
    • 2.2g
    • 食塩相当量
    • 0g

▲栄養成分値は2013年10月現在の値です。

ワンポイント

  • そのままでも、牛乳やヨーグルトに入れても美味しいです。

≪提供元≫
大塚食品株式会社 様
レシピ開発 : 管理栄養士 新生暁子 先生
撮影     : 宮本雅通 様

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