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簡単なのにバッチリ美味しい！
サバのちゃんちゃん風
（1人分）
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- サバのみそ煮(缶詰)
- 50g
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- サバ缶の煮汁
- 15ml
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- にんじん
- 15g
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- ピーマン
- 20g
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- キャベツ
- 80g
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- 油
- 6g
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- 塩0.3g
- 0.3g(1包)
- 塩0.3g
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- こしょう
- 少々
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- 炒りごま
- 1g
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- にんじんは短冊切り、ピーマンは細切り、キャベツはザク切りにする。
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- フライパンで油を熱し、中火で(1)を炒める。
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- 軽くほぐしたさばの味噌煮と煮汁を加え「塩」、こしょうをふる。
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- 器に盛り、炒りごまをふる。
（1人分）
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- エネルギー
- 198kcal
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- たんぱく質
- 9.7g
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- カリウム
- 368mg
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- リン
- 160mg
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- 食塩相当量
- 0.9g
※煮汁は計算に含んでいません。
※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2013年1月現在の値です。
