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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

とっても簡単!

パリパリチヂミ印刷

材料(1人分)

※ビニール袋を使うと簡単にできます。

作り方

    • 1
    • 3〜4cmのざく切りにしたニラ、小さく切った豚肉をビニール袋に入れ、「グンプンのT.T小麦粉」も加える。
    • 2
    • 袋を膨らませパタパタ振り、「グンプンのT.T小麦粉」を具によくまぶす。
      全体にまぶしたら水を加えよく揉む。
    • 3
    • フライパンでサラダ油・ごま油を中火で熱し、中身のタネをフライパンに入れ、ヘラで薄く平らに整え、焼き面がパリパリになるまで焼く。
    • 4
    • ひっくり返して、両面がカリッとなるまで焼く。
    • 5
    • お好みの大きさに切り「からだ想い だしわりぽんず」をつけていただく。

パリパリチヂミ

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 364kcal
    • たんぱく質
    • 6.3g
    • カリウム
    • 357mg
    • リン
    • 77mg
    • 食塩相当量
    • 0.4g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2007年7月現在の値です。

ワンポイント

  • お好みでラー油や一味 唐辛子をぽんずに加えても美味しいです。

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