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そらまめ食堂 ヒレかつの卵とじ

甘めの煮汁でふんわりと仕上げた卵を、ヒレかつにたっぷりかけました。
きんぴらは唐辛子をピリっと効かせ、味にアクセントをつけています。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
268	7.5	2

規格：165g

＊ヒレかつの卵とじ、ピリ辛きんぴら、小松菜ときのこの和風炒め、タラコマヨポテト

いきいき御膳 肉豆腐

牛バラ肉にしみ込む割り下は、ごはんと良く合うしっかり味。
副菜にはホッと落ち着くメニューを揃えました。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
295	9.5	1.9

規格：230g

＊肉豆腐、なすとちくわのおろし生姜、いんげんとえのきの梅おかか和え、カリフラワーのオーロラソース、さつまいものレーズン煮

よつば食堂
完熟トマトソースハンバーグ

肉汁溢れるジューシーハンバーグに、完熟トマトの爽やかなソースを合わせました。
見た目以上の食べ応えを感じられるメニューです。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
360	16.4	1.7

規格：225g

＊完熟トマトソースハンバーグ、ペンネのソテー風、ブロッコリー、枝豆マヨたま、ジャーマンポテト風、青梗菜と鶏ささみの胡麻和え

ヘルシー食堂 肉豆腐

甘辛の割り下が牛肉や野菜にしっかりと滲み込んだ、ごはんがすすむ一品です。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
219	8.1	1.5

規格：180g

＊肉豆腐、小松菜とひじきの香味和え、アーモンド入りマッシュかぼちゃ

ヘルシー食堂 鶏肉の照焼き

香ばしい焼き目と甘辛いタレがたまらない！肉厚で食べ応えのある照焼きです。
付け合わせの野菜は、だしを効かせて優しい味わいに仕上げました。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
209	14.6	1.6

規格：160g

＊鶏肉の照焼き、野菜の和風炒め、なすのおかか煮、おくらのコーンソースがけ

ヘルシー食堂 さばの甘酢あんかけ

ボリュームのあるさばの竜田揚げに、野菜たっぷりの甘酢あんをかけました。
やさしい味わいのおくら、マイルドなマスタードソースで和えたマカロニも一緒にどうぞ。

エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	食塩相当量 (g)
275	11.7	1.8

規格：180g

＊さばの甘酢あんかけ、春雨キャベツ、おくらのおろしあん、マカロニのマスタードソース