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2014/09/30

カロリー早見表

皆さんは、普段食べている食品のカロリーがどのくらいかを知っていますか? その食品の大体のカロリー=カロリーイメージを把握しておくと、「昼食は摂りすぎたかも」等の感覚が分かり、1日の食事におけるカロリー配分のコントロールもしやすくなります。まずは、下表の代表的な食品のカロリーイメージから、チェックしてみてください。

主食・汁物・飲料・菓子

主食・汁物・飲料・菓子

主菜・副菜・果物

主菜・副菜・果物

参考文献:改訂版食事コーディネートのための主食・主菜・副菜料理成分表(群羊社)

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