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「どんどろけ」は鳥取県の方言で「雷」。豆腐を炒めたときの音が雷に似ていたことが由来。

混ぜるどんどろけ飯印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • 器に『やわらかごはん』を盛る。
    • 2
    • (A)をボウルに移し、エネプリンが小さくなるように崩しながら混ぜる。
    • 3
    • (1)に(2)をのせる。

混ぜるどんどろけ飯

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 327kcal
    • たんぱく質
    • 8.1g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2022年3月現在の値です。

  • ※電子レンジの加熱時間は様子を見ながらご調整ください。
  • ※レシピで使用する商品のかたさと、レシピの出来上がりのかたさは同じではありません。
  • ※かむ力・飲み込む力に合わせて具材のやわらかさや大きさ、とろみ具合をご調整ください。

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