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さっぱりとした副菜

おくらと長いもの梅あえ印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • 長いもは棒状にし、オクラは茹でて小口切りにする。
    • 2
    • (1)に「たんぱくんパウダー」をふりかけ、よく混ぜる。

おくらと長いもの梅あえ

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 43kcal
    • たんぱく質
    • 3.3g
    • カルシウム
    • 50mg
    • 1.3mg
    • 亜鉛
    • 1.2mg

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2013年6月現在の値です。

≪レシピ提供元≫
ヘルシーフード株式会社 様

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