栄養成分一覧

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品名 エネルギー
(kcal)
水分
(g)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
糖質
(g)
食物繊維
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
カリウム
(mg)
カルシウム
(mg)
リン
(mg)

(mg)
亜鉛
(mg)
食塩相当量
(g)
ヘルシー食堂 肉豆腐 1食当り 219 139.8 8.1 13.4 12.5 3.9 16.4 590 464 98 117 1.8 - 1.5
ヘルシー食堂 肉じゃが 1食当り 246 130 8.3 15.1 16 3.1 19.1 708 467 81 135 1.9 - 1.8
ヘルシー食堂 豚肉のしょうが焼き 1食当り 235 120.4 9.7 17.1 7.6 3 10.6 616 446 43 126 0.9 - 1.6
ヘルシー食堂 八宝菜 1食当り 231 150.8 8.9 16.9 7.9 2.9 10.8 705 488 89 149 1.6 - 1.8
ヘルシー食堂 和風きのこハンバーグ 1食当り 241 156.6 10.1 11.5 19.5 4.7 24.2 693 494 92 175 1.4 - 1.8
ヘルシー食堂 鶏竜田のおろしソース 1食当り 217 146.5 14 10.9 13 2.8 15.8 718 435 42 179 1 - 1.8
ヘルシー食堂 鶏唐揚げの甘酢あん 1食当り 192 133.6 11.8 11.2 8.1 2.9 11 694 463 66 161 1.2 - 1.8
ヘルシー食堂 肉団子と厚揚げの煮物 1食当り 215 158 9.8 11.6 13.6 4.3 17.9 619 450 144 154 3.8 - 1.6
ヘルシー食堂 牛すき焼き 1食当り 269 130.9 7.8 16.4 18.7 3.8 22.5 722 368 60 113 1.5 - 1.8
ヘルシー食堂 焼肉ミックス 1食当り 240 114.5 11.1 13.6 15.8 2.5 18.3 720 306 110 126 2 - 1.8
ヘルシー食堂 ヒレカツ&コロッケ 1食当り 285 117 7.4 16.5 24 2.8 26.8 617 315 31 121 0.8 - 1.6
ヘルシー食堂 三元豚のカツとじ 1食当り 291 111.7 9.6 17.4 21.1 2.9 24 617 386 44 119 0.9 - 1.6
ヘルシー食堂 山形風いも煮 1食当り 218 142 5.1 14.9 12.9 2.9 15.8 655 357 40 86 1 - 1.7
ヘルシー食堂 目玉焼きハンバーグ 1食当り 262 133.1 12.4 13.1 21 2.7 23.7 749 432 66 159 1.1 - 1.9
ヘルシー食堂 豚肉の塩麹焼き 1食当り 248 115.9 9.7 16.3 12.4 3.3 15.7 655 381 83 114 1.6 - 1.7
ヘルシー食堂 鶏肉の照焼き 1食当り 209 120.4 14.6 11.9 8.7 2.1 10.8 616 381 34 163 0.9 - 1.6
ヘルシー食堂 酢豚 1食当り 247 133.9 9.6 10.3 25.7 3.2 28.9 651 548 69 168 0.9 - 1.7
ヘルシー食堂 筑前煮 1食当り 236 113.8 11.1 12.2 17 3.5 20.5 685 451 83 146 1.5 - 1.7
ヘルシー食堂 デミグラスチーズハンバーグ 1食当り 239 139.2 11.1 13.4 15.4 3.2 18.6 693 466 128 207 1.2 - 1.8
ヘルシー食堂 白身魚と蓮根の天ぷら〜柚子おろし〜 1食当り 258 118.4 7 16.1 13.2 8 21.2 687 314 63 107 1 - 1.7
ヘルシー食堂 さばの甘酢あんかけ 1食当り 275 129.2 11.7 16.4 17.8 2.4 20.2 722 340 39 142 1 - 1.8
ヘルシー食堂 さわらの西京焼風 1食当り 219 110.9 11.8 10.4 15.6 3.9 19.5 588 550 103 157 1.8 - 1.5
ヘルシー食堂 たら竜田の中華あんかけ 1食当り 238 138.4 8.7 15.7 12.1 3.3 15.4 578 282 55 75 0.9 - 1.5
ヘルシー食堂 塩麹焼さば 1食当り 230 115.7 6.7 16 12.3 2.5 14.8 556 375 52 116 1.6 - 1.4
ヘルシー食堂 赤魚の生姜煮 1食当り 236 127.1 12.5 10.6 19.8 2.9 22.7 586 306 77 114 1.2 - 1.5