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ヘルシーネットワークのおすすめレシピ 商品のアイデア満載! 簡単でおいしいレシピ集

簡単・手軽に絶品ごはん!

鮭ちらし印刷

材料(1人分)

作り方

    • 1
    • 鮭を焼き、皮・骨を取り除きながら身をほぐし、「からだ想い だしわりしょうゆ」で味をつける。
    • 2
    • しそと焼きのりは千切りにする。
    • 3
    • 合わせた(A)を温めた「1/12.5越後ごはん」と混ぜ合わせて、酢飯を作る。
    • 4
    • 鮭・しそ・白ごまを(3)に混ぜ込み、器に盛る。
    • 5
    • 最後に焼きのりをのせて、お好みでガリを添える。

鮭ちらし

栄養成分(1人分)

    • エネルギー
    • 380kcal
    • たんぱく質
    • 7.9g
    • 脂質
    • 3.3g
    • カリウム
    • 138mg
    • リン
    • 105mg
    • 食塩相当量
    • 1.4g

※栄養成分値は弊社で算出した値です。
▲栄養成分値は2012年12月現在の値です。

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