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品名 | エネルギー (kcal) |
水分 (g) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
糖質 (g) |
食物繊維 (g) |
炭水化物 (g) |
ナトリウム (mg) |
カリウム (mg) |
カルシウム (mg) |
リン (mg) |
鉄 (mg) |
亜鉛 (mg) |
食塩相当量 (g) |
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ヘルシー食堂 肉豆腐 | 1食当り | 219 | 139.8 | 8.1 | 13.4 | 12.5 | 3.9 | 16.4 | 590 | 464 | 98 | 117 | 1.8 | - | 1.5 |
ヘルシー食堂 肉じゃが | 1食当り | 246 | 130 | 8.3 | 15.1 | 16 | 3.1 | 19.1 | 708 | 467 | 81 | 135 | 1.9 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 豚肉のしょうが焼き | 1食当り | 235 | 120.4 | 9.7 | 17.1 | 7.6 | 3 | 10.6 | 616 | 446 | 43 | 126 | 0.9 | - | 1.6 |
ヘルシー食堂 八宝菜 | 1食当り | 231 | 150.8 | 8.9 | 16.9 | 7.9 | 2.9 | 10.8 | 705 | 488 | 89 | 149 | 1.6 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 和風きのこハンバーグ | 1食当り | 241 | 156.6 | 10.1 | 11.5 | 19.5 | 4.7 | 24.2 | 693 | 494 | 92 | 175 | 1.4 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 鶏竜田のおろしソース | 1食当り | 217 | 146.5 | 14 | 10.9 | 13 | 2.8 | 15.8 | 718 | 435 | 42 | 179 | 1 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 鶏唐揚げの甘酢あん | 1食当り | 192 | 133.6 | 11.8 | 11.2 | 8.1 | 2.9 | 11 | 694 | 463 | 66 | 161 | 1.2 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 肉団子と厚揚げの煮物 | 1食当り | 215 | 158 | 9.8 | 11.6 | 13.6 | 4.3 | 17.9 | 619 | 450 | 144 | 154 | 3.8 | - | 1.6 |
ヘルシー食堂 牛すき焼き | 1食当り | 269 | 130.9 | 7.8 | 16.4 | 18.7 | 3.8 | 22.5 | 722 | 368 | 60 | 113 | 1.5 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 焼肉ミックス | 1食当り | 240 | 114.5 | 11.1 | 13.6 | 15.8 | 2.5 | 18.3 | 720 | 306 | 110 | 126 | 2 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 ヒレカツ&コロッケ | 1食当り | 285 | 117 | 7.4 | 16.5 | 24 | 2.8 | 26.8 | 617 | 315 | 31 | 121 | 0.8 | - | 1.6 |
ヘルシー食堂 三元豚のカツとじ | 1食当り | 291 | 111.7 | 9.6 | 17.4 | 21.1 | 2.9 | 24 | 617 | 386 | 44 | 119 | 0.9 | - | 1.6 |
ヘルシー食堂 山形風いも煮 | 1食当り | 218 | 142 | 5.1 | 14.9 | 12.9 | 2.9 | 15.8 | 655 | 357 | 40 | 86 | 1 | - | 1.7 |
ヘルシー食堂 目玉焼きハンバーグ | 1食当り | 262 | 133.1 | 12.4 | 13.1 | 21 | 2.7 | 23.7 | 749 | 432 | 66 | 159 | 1.1 | - | 1.9 |
ヘルシー食堂 豚肉の塩麹焼き | 1食当り | 248 | 115.9 | 9.7 | 16.3 | 12.4 | 3.3 | 15.7 | 655 | 381 | 83 | 114 | 1.6 | - | 1.7 |
ヘルシー食堂 鶏肉の照焼き | 1食当り | 209 | 120.4 | 14.6 | 11.9 | 8.7 | 2.1 | 10.8 | 616 | 381 | 34 | 163 | 0.9 | - | 1.6 |
ヘルシー食堂 酢豚 | 1食当り | 247 | 133.9 | 9.6 | 10.3 | 25.7 | 3.2 | 28.9 | 651 | 548 | 69 | 168 | 0.9 | - | 1.7 |
ヘルシー食堂 筑前煮 | 1食当り | 236 | 113.8 | 11.1 | 12.2 | 17 | 3.5 | 20.5 | 685 | 451 | 83 | 146 | 1.5 | - | 1.7 |
ヘルシー食堂 デミグラスチーズハンバーグ | 1食当り | 239 | 139.2 | 11.1 | 13.4 | 15.4 | 3.2 | 18.6 | 693 | 466 | 128 | 207 | 1.2 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 白身魚と蓮根の天ぷら〜柚子おろし〜 | 1食当り | 258 | 118.4 | 7 | 16.1 | 13.2 | 8 | 21.2 | 687 | 314 | 63 | 107 | 1 | - | 1.7 |
ヘルシー食堂 さばの甘酢あんかけ | 1食当り | 275 | 129.2 | 11.7 | 16.4 | 17.8 | 2.4 | 20.2 | 722 | 340 | 39 | 142 | 1 | - | 1.8 |
ヘルシー食堂 さわらの西京焼風 | 1食当り | 219 | 110.9 | 11.8 | 10.4 | 15.6 | 3.9 | 19.5 | 588 | 550 | 103 | 157 | 1.8 | - | 1.5 |
ヘルシー食堂 たら竜田の中華あんかけ | 1食当り | 238 | 138.4 | 8.7 | 15.7 | 12.1 | 3.3 | 15.4 | 578 | 282 | 55 | 75 | 0.9 | - | 1.5 |
ヘルシー食堂 塩麹焼さば | 1食当り | 230 | 115.7 | 6.7 | 16 | 12.3 | 2.5 | 14.8 | 556 | 375 | 52 | 116 | 1.6 | - | 1.4 |
ヘルシー食堂 赤魚の生姜煮 | 1食当り | 236 | 127.1 | 12.5 | 10.6 | 19.8 | 2.9 | 22.7 | 586 | 306 | 77 | 114 | 1.2 | - | 1.5 |