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2014/09/30

塩分早見表

食べ物の食塩相当量を表にしました。

塩分を控えるために、まずは食べ物の食塩相当量を知ることが大切です。
塩分はどんな食品に多く含まれているかご存知ですか?
ここでは、食べ物の食塩相当量(1回で食べるとされるおおよその量)を表にしていますので、確認してみましょう。


塩分早見表


参考資料:



  1. 改訂版食事コーディネートのための主食・主菜・副菜料理成分表(群羊社)

  2. 調理のためのベーシックデータ(女子栄養大学出版部)

  3. 日本食品標準成分表2015(七訂)

  4. かんたん!やせる!カロリーブック(西東社)











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