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2014/09/30

カロリー早見表

代表的な食品のカロリーを表にしました。

皆さんは、普段食べている食品のカロリーがどのくらいかを知っていますか? その食品の大体のカロリー=カロリーイメージを把握しておくと、「昼食は摂りすぎたかも」等の感覚が分かり、1日の食事におけるカロリー配分のコントロールもしやすくなります。まずは、下表の代表的な食品のカロリーイメージから、チェックしてみてください。


主食・汁物・飲料・菓子


主食・汁物・飲料・菓子


参考資料:



  1. 改訂版食事コーディネートのための主食・主菜・副菜料理成分表(群羊社)

  2. 日本食品標準成分表2015(七訂)











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